邓州是哪个省的城市？邓州是中国河南省的县级市，由南阳市代管，位于河南省西南部，地处豫、鄂、陕三省交界处，是河南省面积最大的县级市之一。邓州历史悠久，素有“三省雄关”“豫西南门户”之称，是中原文化、楚文化和汉水文化的交汇地。
一、邓州必去景点
1. 花洲书院
范仲淹讲学之地：北宋名臣范仲淹曾任邓州知州，在此写下《岳阳楼记》，书院内古建筑保存完好，文化氛围浓厚。
2. 邓州古城（穰城遗址）
千年古城风貌：现存明清城墙、城门等遗迹，可感受古代军事要塞的历史沧桑。
3. 湍河国家湿地公园
生态休闲胜地：河流、湿地、森林交织，适合观鸟、散步、骑行。
4. 福胜寺塔
宋代古塔：始建于北宋，塔身七层，砖雕精美，是邓州的地标性建筑。
5. 邓州编外雷锋团展览馆
全国学雷锋示范基地：展示邓州“编外雷锋团”的感人事迹，弘扬雷锋精神。
二、特色美食
1. 必吃经典
① 邓州胡辣汤：河南特色早餐，辛辣浓稠，配油条或水煎包绝佳。
② 邓州窝子面：类似热干面，但更软糯，芝麻酱香浓郁。
③ 板面（羊肉板面）：宽面片配羊肉卤，汤鲜味美。
2. 地方小吃
① 油茶：炒面糊煮成糊状，咸香暖胃，冬季最佳。
② 芝麻叶面条：农家风味，芝麻叶的微苦与面条的筋道相得益彰。
③ 邓州烧鸡：卤香浓郁，肉质酥烂，类似道口烧鸡。
三、行程规划建议
1-2日精华路线
① Day1 文化之旅：花洲书院（上午）→ 邓州古城（下午）→ 福胜寺塔（傍晚）。
② Day2 自然休闲：湍河湿地公园（上午）→ 品尝窝子面、胡辣汤（午餐）。
四、交通与住宿
1. 交通指南
① 火车：邓州站（焦柳铁路经停，可至南阳、襄阳、郑州）。
② 高速：二广高速（G55）、内邓高速（S98）贯穿全境。
2. 住宿推荐
① 市区酒店：邓州中州国际饭店、锦江之星（性价比高）。
② 特色民宿：湍河湿地公园附近农家乐，体验田园生活。
五、旅行贴士
1. 最佳季节
春秋季（3-5月、9-11月）：气候宜人，适合户外游览。
2. 注意事项
① 方言差异：邓州方言属中原官话，接近南阳话，部分词汇与普通话差异较大。
② 消费水平：物价较低，餐饮、住宿性价比高。
从花洲书院的文脉悠长到湍河湿地的自然野趣，邓州以“文化+生态+美食”的豫西南风情，成为河南旅游的小众宝藏。无论是寻访范仲淹足迹，还是品味地道胡辣汤，这座城市都能让你感受到浓厚的中原底蕴！